证件类：身份证务必随身携带，这是出行必不可少的证件。另外，若你持有学生证、教师证、军官证等有效证件，部分景点能享受门票优惠，也一并带上，能节省不少开支。

衣物类：西北地区昼夜温差极大，哪怕是在炎炎夏日，保暖外套也是不可或缺的，像冲锋衣、羽绒服等都是不错的选择，以备早晚温差大时保暖所需。白天阳光强烈，建议准备轻薄透气的衣物，方便活动。同时，防晒衣、遮阳帽、太阳镜、防晒霜等防晒用品更是必不可少，这边的紫外线强度远超想象，做好防晒才能安心游玩。此外，行程中会前往一些宗教场所，着装要避免过于暴露，以示尊重。

药品类：由于部分地区海拔较高，可能会出现高原反应，所以要提前准备预防高原反应的药物，如红景天（最好提前一周服用）、高原安等。除此之外，感冒药、肠胃药、晕车药、退烧药等常用药品也应按需携带，以防身体不适。

其他物品：准备一个大容量背包或行李箱，用来放置衣物等物品。随身携带一个小背包，方便装贵重物品及常用物品。还要带上水壶，西北地区气候干燥，及时补充水分十分关键，多喝水能有效缓解身体不适。（阿海电话：17697081985）

第一天：齐聚起点，自由探索

全国各地的游客汇聚兰州或西宁。抵达后，会有专人安排接机，将你送往酒店办理入住。若抵达时间尚早，不妨漫步在市区街头，寻觅地道的兰州拉面、酿皮等特色美食，感受这座城市浓郁的烟火气息。兰州的正宁路夜市、西宁的莫家街都是品尝美食的好去处，琳琅满目的小吃定会让你大饱口福。

第二天：草原丹霞之约

从西宁或兰州出发，前往门源（花季时，门源油菜花海金黄一片，宛如金色的海洋，美不胜收），随后奔赴祁连大草原。祁连大草原广袤无垠，蓝天白云下，成群的牛羊悠闲地吃草，一幅宁静祥和的田园画卷就此展开。你可以下车拍照，感受草原的辽阔壮美，也能选择骑马，体验在草原上驰骋的畅快。接着前往张掖七彩丹霞，这里的丹霞地貌色彩斑斓，气势磅礴，仿佛是上帝打翻了调色盘，在阳光的照耀下，山体呈现出红、黄、橙、绿等多种鲜艳色彩，独特的造型令人称奇，是摄影爱好者的天堂。当晚夜宿张掖。

第三天：探秘艺术与沙漠

上午前往瓜州，参观大型户外雕塑 “大地之子”，其独特的艺术造型令人震撼。之后奔赴莫高窟，这座世界闻名的艺术宝库，洞窟内保存着大量精美的壁画和彩塑，跨越千年，每一幅壁画、每一尊彩塑都蕴含着深厚的历史文化内涵，让人不禁为古代高超的艺术水准所折服。参观完莫高窟后，下午前往鸣沙山月牙泉。鸣沙山的沙子细腻柔软，当人们从山上滑下时，沙子会发出嗡嗡的响声，十分神奇。而月牙泉宛如一弯新月镶嵌在沙漠之中，历经千年，始终不干涸，堪称沙漠奇观。在这里，你可以骑骆驼穿越沙漠，欣赏沙漠落日的壮丽景色，也能尝试滑沙等娱乐项目。晚上住在敦煌。

第四天：邂逅翡翠之湖

从敦煌出发，前往翡翠湖。翡翠湖由多个大小不一的盐湖组成，湖水因富含矿物质而呈现出碧绿、湛蓝等不同颜色，在阳光的照耀下，如同一颗颗翡翠散落在戈壁滩上，美得令人窒息。在这里，无论你从哪个角度拍照，都能拍出绝美的大片。游览结束后，夜宿德令哈。

第五天：天空之境的梦幻

德令哈出发前往茶卡盐湖，这里被誉为 “天空之镜”。天气晴朗时，盐湖平静的湖面能倒映出天空、云朵和人的身影，仿佛置身于梦幻世界。建议选择早上或傍晚时分进入景区，此时游客相对较少，光线也更适合拍照。你可以乘坐景区内的小火车深入盐湖腹地，全方位欣赏盐湖独特的美景。当晚夜宿共和。如果在旅行安排上有任何疑惑，可联系西北导游阿海（电话：17697081985），他能够凭借丰富经验为你答疑解惑，规划更合理的行程 。

第六天：青海湖的辽阔

从共和出发，先到湖边藏寨，体验独特的藏族民俗文化，感受藏族人民的热情好客。随后前往青海湖二郎剑景区，青海湖作为中国最大的内陆咸水湖，湖水浩瀚缥缈，波澜壮阔，二郎剑景区能让你近距离感受湖水的湛蓝。周边油菜花盛开时（花季），金黄与湛蓝相互映衬，构成一幅绝美的画卷。晚上夜宿多巴或湟源。

第七天：文化与宗教的洗礼

从多巴或湟源出发，前往青海文化博物院，深入了解青海的历史文化，感受这片土地的深厚底蕴。之后前往塔尔寺，塔尔寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，寺院建筑恢宏、珍宝丰富，酥油花、壁画和堆绣被誉为 “塔尔寺艺术三绝”。在这里，你可以聆听喇嘛诵经，感受浓厚的宗教氛围。晚上夜宿西宁或兰州。

第八天：返程

睡到自然醒，根据返程时间，会有专人安排送站。至此，愉快的 8 天 7 晚西北之旅圆满结束。在收拾行李时，别忘了检查是否遗漏物品，带着满满的美好回忆踏上归途。

美食打卡：甜醅：这是用青稞酿制而成的青海特色小吃，吃起来有股类似米酒的味道，清香微甜。夏日将其冰镇后饮用，十分解暑，是当地颇受欢迎的美食。炕锅羊排：大西北的羊肉肉质鲜美，不腥不膻。炕锅羊排经过独特烹制，外酥里嫩，香气四溢，让人回味无穷。杏皮水：酸甜可口，满满的杏子果香，在品尝完各种肉类美食后，来一杯杏皮水解腻又解渴，是西北美食的绝佳搭配。烤羊肉串：新鲜的羊肉在炭火上滋滋冒油，撒上孜然和辣椒面，香味瞬间扑鼻而来。大西北的羊肉串肉块大、味道香，绝对值得一尝。驴肉黄面：敦煌特色美食，面条细长且有嚼劲，驴肉臊子香味浓郁，二者搭配，口感十分独特。八宝茶：由红枣、桂圆、枸杞、茶叶等八种食材精心搭配而成，冲泡后香气四溢。入口甘甜，回味悠长，不仅好喝，还具有清热降火、滋补养生的功效。

注意事项：高原反应：行程中部分地区海拔较高，如茶卡盐湖一带海拔在三千米以上，初到高原，要避免剧烈运动，保持充足的休息和睡眠。如果出现头痛、呼吸困难等高原反应症状，可适当服用抗高原反应药物缓解，若症状严重，应及时就医。气候与穿着：西北地区昼夜温差大，早晚气温较低，务必携带保暖衣物。白天阳光强烈，紫外线辐射强，要做好防晒措施。同时，在前往宗教场所时，着装要得体，不可过于暴露。住宿与交通：提前预订好酒店，尤其是旅游旺季，房源紧张。西北地区地域辽阔，景点之间距离较远，交通时间较长，可选择舒适的交通工具，如包车或参加旅行团，以减少路途疲劳。饮食卫生：品尝当地美食时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物导致肠胃不适。西北饮食多以牛羊肉为主，口味偏重，肠胃不太好的游客可提前准备一些肠胃药。环境保护：西北的自然风光壮美且脆弱，旅行过程中要爱护环境，不随意丢弃垃圾，共同保护这片美丽的土地。

本次 8 天 7 晚的西北之旅，整体花费控制在 1000 - 1500 元之间（不含往返大交通）。费用包含 7 晚的住宿（涵盖酒店和特色民宿，住宿条件舒适）、全程正规旅游车的费用（含司机、油费、过路费）以及大部分景点的首道门票（如青海湖、茶卡盐湖、莫高窟、七彩丹霞等）。不包含往返兰州或西宁的大交通费用（机票或火车票需自行预订），部分餐费（旅途中可根据个人口味自行选择美食，费用 AA 制或自理）以及个人娱乐项目费用（如骑骆驼、滑沙等）。如果你想省心省力地规划行程，可联系西北导游阿海（电话：17697081985），他能为你安排合理的行程，确保费用合理透明，让你的西北之旅更加顺畅 。

编辑：小蔡